Nach langem Warten hat Apple endlich Schlaf-Tracking mit iOS 14 und watchOS 7 eingeführt. Und während Sie eine Apple Watch benötigen, um genaue Daten zu erhalten, können Sie sie auf Ihrem iPhone einrichten, um das Schlaf-Tracking in Gang zu bringen. Sie müssen sich nicht mehr auf Schlaf-Tracking-Apps von Drittanbietern verlassen. In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie das Schlaf-Tracking auf Ihrem iPhone in iOS 14 einrichten können.
Richten Sie die Schlafverfolgung auf Ihrem iPhone mit iOS 14 ein
Von allen Funktionen von iOS 14 ist Sleep Tracking einer meiner Favoriten. Ich liebe die neuen Funktionen wie Startbildschirm-Widgets, den Bild-in-Bild-Modus, die neuen iMessage-Verbesserungen und mehr. Aber keiner von ihnen hat das Potenzial, meine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Mit Sleep Tracking hat Apple eine Möglichkeit eingeführt, die Ihnen hilft, Ihren Tag so zu beenden, dass Ihr Körper und Geist entspannt sind.
Die Schlafverfolgung bietet Funktionen wie den Wind Down-Modus, der die Bildschirmhelligkeit dimmt, Benachrichtigungen deaktiviert und Ihnen Zugriff auf einen vereinfachten Sperrbildschirm gibt, sodass Sie nicht gestört werden, wenn Sie sich auf den Schlaf vorbereiten. Außerdem können Sie sich Ziele setzen und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Sie können die Qualität Ihres Schlafs sehen und bessere Änderungen vornehmen, um sie zu verbessern.
Schlaftracking war ein dringend benötigtes Feature und ich freue mich, dass Apple es endlich bringt. Lassen Sie uns nach all dem sehen, wie Sie es einrichten können:
Schritte zum Einrichten der Schlafverfolgung auf Ihrem iPhone
1. Öffnen Sie die Apple Health-App, wählen Sie die Registerkarte „Entdecken“ und tippen Sie auf „Schlafen“. Hier, Tippen Sie auf die Schaltfläche „Erste Schritte“ unter dem Abschnitt „Ruhemodus einrichten“.
2. Auf der nächsten Seite sehen Sie einen Begrüßungsbildschirm mit Informationen zu dieser Funktion. Tippen Sie auf „Weiter“, um fortzufahren.
3. Als nächstes werden wir unser Schlafziel festlegen. Standardmäßig ist sie auf 8 Stunden eingestellt. Tippen Sie auf die Schaltflächen Minus (-) und (+), um das Ziel zu erhöhen oder zu verringern. Tippen Sie auf „Weiter“, um fortzufahren.
4. Jetzt erstellen wir einen Zeitplan. Du kannst Wählen Sie die Tage zusammen mit der Weck- und Schlafzeit aus. Nachdem Sie die Änderungen vorgenommen haben, tippen Sie oben rechts auf die Schaltfläche „Hinzufügen“.
5. Auf dieser Seite können Sie bei Bedarf einen weiteren Zeitplan hinzufügen (hilfreich, wenn Sie unterschiedliche Zeitpläne für Wochentage und Wochenenden erstellen möchten). Klicken Sie auf „Weiter“, um fortzufahren.
6. Hier können Sie den „Schlafmodus“ aktivieren. Wenn Sie diese Funktion aktivieren, Das Telefon zeigt einen vereinfachten Sperrbildschirm und schaltet automatisch den Nicht-Stören-Modus ein nach Plan. Tippen Sie auf „Überspringen“, wenn Sie diese Funktion nicht aktivieren möchten.
7. Der Wind-Down-Modus ist wie der „Sleep-Modus“. Der einzige Unterschied besteht darin, dass es vor Ihrem Schlafplan aktiviert wird. Apple hat dies integriert, damit Sie sich ohne Ablenkungen auf den Schlaf vorbereiten können. Sie können entweder die Dauer des Schlafmodus auswählen und aktivieren oder überspringen.
8. Schließlich sehen Sie den Bildschirm, auf dem die Health-App alle Ihre Konfigurationen anzeigt. Wenn Sie Änderungen vornehmen möchten, tippen Sie oben links auf die Schaltfläche „Zurück“. Wenn Sie mit allen Einstellungen zufrieden sind, tippen Sie auf „Fertig“, um die Einrichtung abzuschließen.
Wenn Sie die Einstellungen in Zukunft jemals ändern möchten, wiederholen Sie dieselben Schritte und nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit, indem Sie Ihren Schlaf verfolgen
Schlaf ist eine wichtige Kennzahl, wenn es darum geht, Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit zu bestimmen. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie nicht Ihre beste Leistung erbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Funktion aktivieren, um eine gute Schlafgewohnheit zu entwickeln und Ihren Schlaf zu verfolgen, damit Sie die richtigen Änderungen vornehmen können. Wenn Sie Fragen zu diesem Tutorial haben, stellen Sie Ihre Fragen in den Kommentaren unten.
