2020 foi um ano difícil para a maioria de nós. O conceito de rotina tornou-se fútil e tornou-se difícil manter o foco em fazer as coisas. Como esperamos entrar em 2021 – um novo ano, é essencial fazer a diferença no estilo de vida para nos mantermos produtivos. Se você costuma procrastinar no trabalho ou durante suas sessões de estudo, aqui está uma lista de aplicativos que podem ajudá-lo a recuperar o foco e se concentrar nas tarefas mais importantes no momento.
Melhores aplicativos para focar no seu trabalho em 2021
Compilamos a lista com foco em plataformas móveis e plataformas de desktop. Além disso, o artigo inclui algumas dicas práticas que podem ser úteis quando você está tentando se manter produtivo. Você pode usar o botão de índice abaixo para navegar facilmente entre as seções.
O que exatamente é um aplicativo de foco?
Um aplicativo de foco é um aplicativo que ajuda a eliminar distrações. Ele serve como uma ferramenta para ajudá-lo a priorizar tarefas para que você faça o trabalho em vez de percorrer a Internet sem pensar. Com base no nome, não se deve confundir aplicativos de foco com aplicativos de meditação ou aplicativos de rastreamento de hábitos. Enquanto um aplicativo de meditação é para lidar com problemas de saúde mental e relaxar seu corpo e mente, um aplicativo de foco é para aqueles momentos em que a situação exige uma explosão de produtividade.
Aplicativos para focar no Android e iPhone
1. Floresta
Forest é um ótimo aplicativo que culpa seu caminho para a produtividade, especialmente se você é alguém que se preocupa com a natureza e o meio ambiente. No aplicativo, você deve plante uma árvore e certifique-se de que ela não morra. o a árvore morre se você mudar para outro aplicativo e você receberá uma tela de aviso solicitando que você volte quando entrar em um aplicativo de distração.
Você pode cultivar diferentes espécies de árvores e definir o tempo de foco variando de 10 minutos a 120 minutos. Além disso, com a assinatura profissional do aplicativo, você pode plantar árvores reais, obter estatísticas detalhadas, colocar aplicativos úteis na lista de permissões, desbloquear uma experiência sem anúncios e muito mais.
Preços: Grátis com compras no aplicativo no Android, US$ 1,99 com compras no aplicativo no iOS
Baixar Floresta (Android, iOS)
2. Engajamento
Engross é um aplicativo de produtividade inspirado na técnica pomodoro de Francesco Cirillo. O aplicativo permite definir cronômetros de trabalho e cronômetros de pausa, gerenciar uma lista de tarefas e criar/gerenciar eventos com seu planejador integrado. Você ainda tem a opção de dividir o trabalho e dividir os tempos em sessões para um melhor gerenciamento. Um aspecto único do Engross está na maneira como ele lida com a responsabilidade.
Sempre que você está saindo da pista, você pode toque no botão ‘Acerte-me quando estiver distraído’ para acompanhar o número de vezes que você se distraiu durante uma sessão de trabalho e volte imediatamente. Combinado com a assinatura premium, você obtém estatísticas detalhadas, lista de permissões de aplicativos, ruído branco, a opção de escrever comentários ou notas nas sessões e mais temas de cronômetro.
Preços: Gratuito com compras no aplicativo no Android e iOS
3. Concentre-se em afazeres
Focus To-Do é outro aplicativo que ajuda você no gerenciamento de tarefas. Com Focus To-Do, você pode definir temporizadores de foco a partir de 1 minuto a 480 minutos. O aplicativo possui ruídos brancos integrados, como tic-tac, contagem regressiva, vento com grilos, chuva, gaiola, biblioteca, para citar alguns.
O que mais gostei no Focus To-Do é como ele bloqueia aplicativos. Em vez de bloqueá-lo completamente de um aplicativo de distração, o Focus To-Do vibra seu telefone para avisá-lo. A assinatura premium do aplicativo desbloqueia backup na nuvem, estatísticas detalhadas, novos sons de ruído branco e muito mais.
Preços: Gratuito com compras no aplicativo no Android e iOS
Baixar Focus To-Do (Android, iOS)
4. Guardião do Foco
Se você deseja um aplicativo Pomodoro simples com o único objetivo de aumentar sua produtividade no trabalho com sessões de trabalho e intervalos, o Focus Keeper é o que você deve procurar. Tem um satisfatório som de tique-taque do relógio durante sua sessão de trabalho e você é tratado com um som de sino para indicar que o tempo de trabalho terminou.
No entanto, você pode desativar o som deslizando para a esquerda na área inferior do aplicativo. Embora este aplicativo não bloqueie outros aplicativos, é útil acompanhar seu tempo. Você pode veja seu padrão de uso como gráficos nos últimos 14 dias ou 30 dias.
Preços: Livre
Baixar Foco Keeper (Android, iOS)
5. Modo de foco e tempo de tela
O modo de foco e o tempo de tela são dois recursos subestimados em iPhones e dispositivos Android. Embora não sejam aplicativos baixados da Play Store ou App Store, esses os recursos de bem-estar digital integrados oferecem o básico do que todos os outros aplicativos são capazes de fazer. Você pode definir cronômetros diários de aplicativos para se bloquear quando esgotar o limite de tempo. Além disso, você pode visualizar uma representação visual dos aplicativos que mais usa e acompanhar seus hábitos de uso.
Chegando ao modo de foco, você pode usar o recurso para bloquear aplicativos que distraem durante uma hora específica do dia. Eu pessoalmente uso o recurso de bem-estar digital do Android para desativar aplicativos de mídia social durante meu horário de trabalho. Você pode acessar recursos de bem-estar digital de Configurações -> Tempo de tela no seu iPhone com iOS 12 ou mais recente. Da mesma forma, você pode acessar o Bem-estar digital do Android de Configurações -> Bem-estar digital e controles dos pais. Você também pode experimentar esses aplicativos de bem-estar digital do Google.
Aplicativos para focar no Windows e Mac
6. Liberdade
Freedom é um aplicativo de produtividade obrigatório em sua máquina Mac e Windows. Você pode usar o Freedom para reproduzir som ambiente, bloquear sites, aplicativos ou até mesmo bloquear o acesso à Internet com o clique de um botão. Você também pode definir listas de bloqueio de sites e aplicativos selecionados ou adicionar exceções a sites úteis. Com o recurso premium do Freedom – agendamento avançado, você pode agendar uma sessão futura que inicia automaticamente. Há uma opção para criar sessões recorrentes também. Graças à natureza multiplataforma do Freedom, você pode usar o aplicativo no Windows, Mac, iOS, Android e ChromeOS (via extensão do navegador).
Preços: Gratuito com compras no aplicativo
Baixar Liberdade (janelas, Mac, iOS, Android, Extensão do Chrome)
7. Sereno
Sereno é um aplicativo visualmente agradável para evitar distrações. O aplicativo macOS pode bloquear sites e aplicativos. Você também obtém recursos adicionais, como um planejador do dia, lista de tarefas e música de foco. Embora o aplicativo seja exclusivo do macOS, os desenvolvedores revelaram que um aplicativo do Windows está a caminho. Enquanto isso, você pode utilizar as extensões de navegador do Serene disponíveis para Google Chrome e Mozilla Firefox para bloquear sites que distraem.
Preços: Gratuito com compras no aplicativo
Baixar Sereno (Mac, Extensão do Chrome, Complemento do Firefox)
8. Navegação consciente
O Mindful Browsing é uma extensão de navegador simples, mas útil, para ficar longe de sites que distraem. Ao contrário de Serene que tem uma abordagem severa, Mindful Browsing pergunta se você realmente deseja visitar um site que distrai. Você pode optar por usar o site por 10 minutos ou fechá-lo. Além disso, você pode adicionar uma tarefa produtiva para se lembrar dela. Você deve verificar isso se quiser um lembrete gentil para se concentrar no seu trabalho.
Preços: Livre
Baixar Navegação Consciente (Extensão do Chrome)
9. Bloqueio de sanguessuga
LeechBlock é mais uma extensão do navegador para bloquear sites, mas é altamente personalizável. Você pode definir um total de seis conjuntos de sites bloqueados e escolher quando bloqueá-los. Curiosamente, há uma opção de aplicar um filtro (desfoque, tons de cinza, invertido, sépia) para tornar a página menos atraente em vez de bloqueá-lo completamente. Os desenvolvedores também adicionaram uma configuração para fechar a guia em vez de bloquear a página.
Preços: Livre
Baixar LeechBlock (Extensão do Chrome, Complemento de borda, Complemento do Firefox)
10. Aplicativo Web Pomodoro Timer
Por último, mas não menos importante, temos o Pomodoro Timer, um web app oferecido por Francesco Cirillo, o criador da técnica Pomodoro. Tudo o que você precisa fazer é criar uma nova atividade junto com sua descrição no site e clicar no botão Wind Up. Depois de concluir uma sessão, você pode fazer pausas de 2, 5, 15 ou 30 minutos.
Use o temporizador Pomodoro (aplicativo web)
Dicas para focar sem aplicativos
Agora que você conhece todos esses aplicativos, vamos discutir algumas dicas para manter o foco mesmo sem aplicativos. Um hábito que eu pessoalmente achei eficaz é saia depois de usar uma plataforma viciante. A ideia é aumentar o atrito no processo para que você tenha que fazer um esforço extra para usá-lo. Ao introduzir uma etapa adicional, é menos provável que você volte imediatamente. Enquanto você está nisso, eu recomendo que você configure a autenticação de dois fatores para a plataforma. Isso não apenas torna o processo de login demorado, mas também oferece uma camada adicional de segurança à sua conta.
Se você tem o orçamento, uma ótima maneira de manter o foco é invista em um par decente de fones de ouvido com cancelamento de ruído. Isso bloqueia o ruído externo, o que, por sua vez, resulta em menos distrações. Você pode então tocar música ambiente, batidas lo-fi chill ou qualquer coisa que ajude a acalmar sua mente. Você encontrará listas de reprodução dedicadas de estudo/trabalho no YouTube, Spotify, Apple Music e outros serviços líderes de streaming de música.
Por fim, um aspecto que a maioria de nós costuma ignorar é definir o clima certo. O que quero dizer com isso é ter uma mesa ou ambiente de trabalho limpo. Não precisa ser uma configuração cara de mesa dos sonhos que você vê em um desses vídeos do YouTube. Uma mesa minimalista e funcional com gerenciamento de cabos adequado ajuda muito a manter a produtividade.
perguntas frequentes
P. Por que minha mente está tão distraída?
Sua mente tende a se distrair quando está preocupada com pensamentos. Você pode dar um passo para trás e analisar seu comportamento e ações para recuperar o controle. Se você está se preparando para um exame, pode seguir técnicas baseadas em evidências, como repetição espaçada, sistema de pinos mnemônicos ou técnica de Feynman para se preparar melhor.
P. O que causa a falta de foco no trabalho?
Pode-se perder o foco no trabalho se a tarefa em questão for chata ou tiver muita carga de trabalho/pressão. Uma mente sobrecarregada pode acabar pulando todas as tarefas atribuídas. Se o problema estiver fora de controle, uma falta de foco prolongada pode ser um sintoma de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
P. Como a ansiedade afeta a concentração?
As pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade geralmente têm dificuldade em se concentrar. As melhores maneiras de lidar com problemas de ansiedade são procurar ajuda profissional e fazer mudanças positivas no estilo de vida.
P. Como posso ler sem perder o foco?
Graças às mídias sociais e ao fácil acesso a smartphones, o tempo médio de atenção caiu significativamente ao longo dos anos. Você pode ler sem perder o foco reduzindo as distrações, escolhendo um tópico que lhe interessa e fazendo pausas ocasionais.
P. Como você se impede de usar um aplicativo?
Você pode usar aplicativos como Forest e Freedom para evitar aplicativos que distraem.
P. Como posso ser mais produtivo no trabalho?
Você pode se tornar mais produtivo no trabalho priorizando tarefas com base na urgência usando técnicas como a Matriz de Eisenhower, eliminando distrações e seguindo o princípio de Pareto (regra 80/20).
Mantenha o foco no trabalho e vença a procrastinação
Isso marca o fim de nossas escolhas de aplicativos que ajudariam você a aumentar sua produtividade. Esperamos que esta lista tenha ajudado você a fazer mudanças significativas em sua rotina e aumentar o tempo gasto em atividades úteis. Se você estiver usando um aplicativo de foco que não é mencionado aqui, não hesite em nos informar nos comentários e vamos dar uma olhada e considerar adicioná-los no futuro.
