Com o objetivo de colocar mais ênfase no rastreamento aprimorado da saúde, a Apple introduziu dois recursos significativos no iOS 15. Além de várias novas mudanças, incluindo o Compartilhamento de Saúde, há um novo recurso chamado Andar de Estabilidade. O Walking Steadness foi projetado para rastrear seu risco de queda para que você possa manter as quedas fatais afastadas. Portanto, se você estiver interessado em usar a estabilidade de caminhada no seu iPhone, veja como configurar notificações de estabilidade de caminhada e acompanhar seu risco de queda.
Configurar e usar a estabilidade de caminhada no iPhone (2021)
Para começar, vamos primeiro ter uma ampla compreensão da estabilidade da caminhada e por que ela pode ser um tiro bem cronometrado em seu braço contra o risco de queda.
O que é estabilidade de caminhada no iOS 15?
Simplificando, Andar Estabilidade é um estimativa de sua estabilidade ao caminhar. A estabilidade da marcha é inversamente proporcional ao risco de queda; se cair, o risco aumenta. Embora não seja uma indicação infalível da probabilidade de você cair a qualquer momento, fornece uma visão melhor do risco de queda nos próximos 12 meses. Embora o Apple Watch já possa detectar quedas, a estabilidade ao caminhar é mais uma medida preventiva na mesma linha.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 37,3 milhões de quedas são graves e precisam de atenção médica a cada ano. Estima-se que 6.84.000 pessoas morrem de quedas todos os anos. Isto é mais no caso de adultos com mais de 60 anos de idade. Sem surpresa, as quedas são a segunda maior razão de mortes não intencionais no mundo.
Esses números apenas mostram o quão crítico é lidar com as quedas e criar medidas preventivas viáveis que possam reduzir as quedas fatais. Nesta mesma nota, é ótimo ver o esforço louvável da Apple para ajudar os usuários do iPhone a ter uma visão melhor do risco de queda e tomar as medidas necessárias para evitar quedas fatais antes que seja tarde demais.
Como o iPhone calcula sua estabilidade ao caminhar?
O iPhone usa dados cruciais de saúde e condicionamento físico, incluindo seu comprimento do passo, tempo de apoio duplo, velocidade de caminhada, e dados de assimetria de caminhada para calcular a sua estabilidade ao caminhar. Para o rastreamento perfeito da estabilidade ao caminhar, um iPhone está equipado para registrar automaticamente sua estabilidade ao caminhar quando você o carrega no bolso ou no suporte.
Isso significa que você não precisa possuir um Apple Watch para rastrear sua estabilidade ao caminhar. O recurso usa os sensores do iPhone para rastrear e medir seu equilíbrio, estabilidade e coordenação.
Observe que o aplicativo Saúde faz as medições de estabilidade ao caminhar ao longo de sete dias. Para mantê-lo totalmente informado e também evitar quedas fatais, o aplicativo Saúde envia notificações sempre que sua estabilidade de caminhada estiver baixa ou muito baixa. Se permanecer baixo, você receberá um alerta a cada três meses.
O que são os níveis de estabilidade de caminhada?
Para uma melhor compreensão, a Apple classificou a estabilidade de caminhada em três níveis – OK, Baixo e Muito Baixo.
- OK: Isso significa que sua estabilidade andando está bem. Mais importante, você não precisa se preocupar com o aumento do risco de queda – pelo menos nos próximos 12 meses.
- Baixo: Se sua estabilidade de caminhada atingiu o nível baixo, você deve agir em conjunto mais cedo ou mais tarde. Em outras palavras, é um claro sinal de alerta de que você corre o risco de cair nos próximos 12 meses.
- Muito baixo: Se a sua estabilidade ao caminhar ultrapassou a marca “Muito Baixa”, é hora de você começar a melhorar sua força e equilíbrio. Qualquer atraso nesse sentido pode ser prejudicial à sua vida.
Se você está se perguntando como melhorar a estabilidade da caminhada, os exercícios podem ajudar a aumentar a força e melhorar o equilíbrio. Escalar cadeiras, andar de bicicleta, dançar, trabalhar com faixas de resistência, flexões, abdominais e agachamentos podem ajudar muito a melhorar a força e a flexibilidade.
Configure a estabilidade de caminhada no iOS 15 no iPhone
- Abra a Saúde aplicativo no seu iPhone. Em seguida, toque na guia Procurar na parte inferior e selecione a opção Mobilidade.
2. Agora, role para baixo para encontrar a opção Walking Steadiness. Em seguida, toque em “Configurar.”
3. Na tela Notificações de caminhada, toque em Avançar.
4. Confirme seus dados. O aplicativo Saúde precisa de informações como sexo, data de nascimento, peso e altura para estimar seus níveis de estabilidade ao caminhar. Você pode inserir os detalhes tocando em cada seção. Uma vez feito, toque em “Próximo” para continuar.
5. O aplicativo exibirá algumas informações sobre os níveis de estabilidade ao caminhar. Toque em Avançar para continuar.
6. Em seguida, toque em “Ativar” para receber notificações de estabilidade de caminhada.
7. Finalmente, você receberá a confirmação de que as notificações de estabilidade de caminhada estão ativadas. Basta tocar em “Concluído” e pronto.
Verifique a estabilidade de caminhada no iPhone
Depois de configurar o recurso Walking Steadiness em seu telefone, você pode acompanhá-lo, assim como você pode acompanhar seus passos, sono e muito mais. Aqui está o que precisa ser feito:
- Vá para o aplicativo Saúde e clique na opção Procurar.
- Agora, vá para a seção Mobilidade e toque em ‘Walking Steadness’
- Aqui, você poderá ver seus dados de Estabilidade de Caminhada.
Caso você queira evitar essas etapas e visualizar os dados diretamente na página principal do aplicativo, basta adicioná-lo aos seus favoritos. Veja como:
- Depois de chegar à seção Andar Firmeza seguindo as etapas acima, role um pouco para baixo.
- Toque em “Adicionar aos Favoritos”. Agora, o recurso se tornará parte do Resumo na página inicial para facilitar o acesso.
Para reiterar, você receberá uma notificação se o seu nível de estabilidade de caminhada mudar drasticamente.
Aproveite a estabilidade da caminhada para evitar quedas fatais
Ai está! É assim que você pode configurar e usar o novo recurso Walking Steadiness em seu iPhone com iOS 15. Como uma pessoa preocupada com a saúde, estou muito feliz em ver esse notável recurso de saúde. E tenho certeza de que a maioria das pessoas que amam a saúde e o fitness também apreciariam.
A propósito, qual é a sua opinião sobre a estabilidade na caminhada? Tem se mostrado útil para você? Deixe-nos saber na seção de comentários.
